Ganzkörper-Elektromyostimulation, kurz WB-EMS, wird zunehmend auch bei chronischen Rückenschmerzen eingesetzt. Eine 2020 im Fachjournal PLOS ONE veröffentlichte Studie von Konrad und Kollegen hat untersucht, wie sich ein niedrig dosiertes WB-EMS-Training über sechs Monate bei Menschen mit unspezifischen chronischen Rückenschmerzen auswirkt.
Was die Studie untersucht hat
128 Personen mit unspezifischen chronischen Rückenschmerzen nahmen teil, 85 davon trainierten mit einem WB-EMS-Anzug (miha bodytec, Deutschland, 2800 cm² Elektrodenfläche, 85 Hz, 350 Mikrosekunden Impulsbreite, 4 Sekunden Reiz und 4 Sekunden Pause), nur 20 Minuten pro Woche über 6 Monate. Die Vergleichsgruppe von 43 Personen durchlief stattdessen ein intensives multimodales Programm aus Physiotherapie, Ergotherapie, Psychotherapie und Schulung, 5 Tage die Woche über 4 Wochen. Zusätzlich diente eine Gruppe von 34 beschwerdefreien Personen als Referenz. Wichtig zu wissen: Es handelt sich um eine prospektive kontrollierte, aber nicht randomisierte Interventionsstudie, keine RCT.
Die Ergebnisse im Überblick
Schmerzstärke (NRS): Die WB-EMS-Gruppe verbesserte sich um durchschnittlich 2 Punkte, eine Reduktion um 46 Prozent.
Funktionseinschränkung (Oswestry Disability Index): Rückgang um 19,7 Punkte, eine Verbesserung um 58 Prozent.
Weitere Werte: Sowohl der NASS-Fragebogen als auch die meisten SF-36-Items verbesserten sich deutlich. Die Kontrollgruppe mit dem intensiven Kurzprogramm zeigte dagegen nur eine minimale Schmerzverbesserung.
Was die Autoren schlussfolgern
Die Studienautoren schlussfolgern, dass ein niedrig dosiertes, aber über einen längeren Zeitraum angewendetes WB-EMS-Training eine wirksame und zeitsparende Alternative zu intensiven Kurzprogrammen bei chronischen Rückenschmerzen sein kann.
Einschränkungen der Studie
Die Zuteilung zu den Gruppen erfolgte nicht randomisiert, wodurch nicht ausgeschlossen werden kann, dass sich die Gruppen bereits zu Beginn unterschieden haben. Auch waren Trainingsdauer und -intensität zwischen den Gruppen sehr unterschiedlich angelegt, 6 Monate wöchentlich gegenüber 4 Wochen täglich, was den direkten Vergleich erschwert. Eine Verblindung war bei einer Bewegungsintervention ohnehin nicht möglich.
Einordnung für die Praxis
Wichtig ist mir hier die Einordnung: Diese Studie wurde mit einem WB-EMS-Gerät der Firma miha bodytec durchgeführt, nicht mit unserem Kraftwunder EMA-Anzug. Das Grundprinzip, mehrere große Muskelgruppen gleichzeitig elektrisch zu stimulieren, meist kombiniert mit aktiver Bewegung, ist aber dasselbe. Aus meiner physiotherapeutischen Praxis kann ich bestätigen, dass Ganzkörper-EMS gerade für Patient*innen mit wenig Zeit oder geringer Belastbarkeit eine sinnvolle Ergänzung sein kann, weil sich mit kurzen Trainingseinheiten ein spürbarer Trainingsreiz setzen lässt. Ein Ersatz für eine fachliche Abklärung bei anhaltenden Rückenschmerzen ist das aber nicht. Mehr zum Kraftwunder EMA-Anzug findest du hier.
Die hier zitierte Studie wurde mit einem WB-EMS-Gerät der Firma miha bodytec (Deutschland) durchgeführt, nicht mit dem Kraftwunder EMA-Anzug aus unserem Sortiment. Zudem handelt es sich um keine randomisierte Studie. Individuelle Ergebnisse können abweichen. Bei anhaltenden oder starken Rückenschmerzen empfehlen wir grundsätzlich eine ärztliche oder physiotherapeutische Abklärung.
